Savjeti za zdrave vene
Usvajanje nekih navika u svakodnevici vam može pomoći da spriječite probleme sa venama, a to su:
- Ravne cipele, udobna odjeća, ulošci za zdrava stopala
- Hodanje kad god je to moguće, poželjno i hodanje bosih nogu
- Sjedenje bez prekriženih nogu
- Vježbanje (plivanje, hodanje, planinarenje, trčanje, gimnastika, vožnja bicikla)
- Koristite stepenice umjesto dizala
- Zdravo se hranite, skinite suvišne kilograme
- Povremeno odmorite noge u povišenom položaju
- Pijte dovoljno tekućine
- Ujutro i navečer noge isperite hladnom vodom
- Izbjegavajte dugotrajan boravak na suncu, u vrućoj kupki, tušu ili sauni
- Razgibavajte noge i stopala čak i kad sjedite
- Na dugim putovanjima nosite putne (preventivne) čarape za vene
- Stojite li ili sjedite na poslu dugo, nosite čarape za vene sa određenom kompresijom
- Na dugim putovanjima autom stanite i protegnite noge svaka dva sata
