Masaža međice – priprema za lakši porod
Masaža međice je tehnika kojom se povećava elastičnost perinealnog tkiva, pomaže rodilji naučiti opustiti mišiće i smanjuje se otpor međice kod izgona kako bi porod prošao bez pucanja ili epiziotomije.
Preporučuje se s masažom međice započeti oko 34. tj trudnoće.
Masažu možete raditi sami ili uz pomoć partnera. Za najbolji učinak masaže, izvodite ju desetak minuta svaki dan. Može proći nekoliko dana ili tjedana prije nego primjetite da je međica elastičnija.
Odlučite li se na masažu međice sami, najbolji položaj za to je ležeći u krevetu, leđa poduprtih jastukom i savinutih koljena ili stojeći sa jednom nogom na povišenom.
Koristite lubrikant na bazi vode ili ulje (maslinovo, bademovo, vitamin E…).
Pobrinite se da su vam nokti kratki i uredni kako bi spriječili nehotične ozljede.
Prvih nekoliko puta možete cijeli postupak promatrati u ogledalu kako bi vidjeli što radite.
Postupak:
- Dobro operite ruke.
- Namažite palac i međicu uljem ili lubrikantom.
- Umentite palac oko 1.5 cm u vaginu.
- Masirajte pokretima u obliku slova U, lagano rastežući međicu i postepeno povećavajte pritisak.
- Kad ste se malo uhodali i opustili izvodeći masažu, povećavajte pritisak dok ne osjetite zatezanje u međici.
Odlučite li se na pomoć partnera, postupak je malo drugačiji. Partner treba umjesto palca, namazati kažiprst i njega umentuti u vaginu te na isti način izvoditi masažu međice.
Kontraindikacije za masažu međice:
- Urinoinfekt
- Genitalni herpes ili neka druga spolno prenosiva bolest
- Savjet liječnika da se masaža ne izvodi
Slika preuzeta sa wikiHow.
