Briga o intimnom zdravlju jedan je od najvažnijih zadataka za svak ženu. Ona čini prvi korak u zaštiti unutarnjih organa, kao i pripremi tijela za trudnoću.

Zaštita intimnog zdravlja uključuje

• pravilnu intimnu njegu
• redovne ginekološke preglede
• zaštićene spolne odnose
• pravilnu dijagnozu i liječenje infekcija
• vježbe mišića zdjeličnog dna
• zdrave prehrambene navike

Kada otići na prvi ginekološki pregled?

Iako nema pisanog pravila kada otići na prvi ginekološki pregled, što je jedan od najvažnijih koraka u zaštiti vašeg intimnog zdravlja, nekoliko je preporuka:

• prije stupanja u spolne odnose ili prvom prilikom nakon, ukoliko nije obavljen pregled prije
• napunili ste 16 godina, a još nemate menstruaciju
• prije 21. godine života, bez obzira na spolnu aktivnost
• ako primijetite bilo kakvu bolnost tijekom menstrualnog ciklusa
• u slučaju izostanka menstruacije
• kod pojave neobičnog iscjetka iz rodnice, svrbeža, peckanja ili ranica

Ginekološki pregled obavite kada god sumnjate da sa vašim intimnim zdravljem nešto nije u redu. Ne pokušavajte infekciju izliječiti sami s lijekovima koji ne idu na recept, jer različite infekcije se mogu pojaviti sa sličnim simptomima.

Promjene u vaginalnoj flori

Neki od znakova vaginalne infekcije su:

• Pojačan iscjedak
• Neugodan miris
• Peckanje ili svrbež
• Grčevi
• Bol u donjem dijelu trbuha
• Bolno mokrenje
• Bolan spolni odnos
• Vaginalni osip

Neke upale se znaju javiti i bez simptoma, stoga je vrlo važno redovno obavljati ginekološke preglede. Neliječena vaginalna infekcija može se proširiti na ostatak reproduktivnog sustava i izazvati ozbiljne poteškoće.

Prvi korak u liječenju vaginalnih infekcija je dobro postavljena dijagnoza, do koje se dolazi anamnezom, pregledom ili uzimanjem vaginalnih i cervikalnih briseva. Liječenje se, ovisno u uzročniku infekcije, započinje uzimanjem antibiotika ili antimikotika.

Kiselost rodnice se mijenja i ovisno o onome što jedemo. Previše šećera i ugljikohidrata u prehrani može rezultirati češćim infekcijama uzrokovanim prekomjernim rastom kandide (Candida albicans), kojoj slađi okoliš pogoduje. Jedan od načina liječenja takvih infekcija kandidom je stroga dijeta sa minimalnim unosom šećera, ugljikohidrata i alkohola.

Za zdravu vaginalnu floru u prehranu uvedite puno jogurta, svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i puno vode.

Pravilna intimna njega

Neprikladna intimna njega (često pranje, agresivni sapuni), odjeća od umjetnih materijala, preuska odjeća, antibiotici, stres, pad imuniteta, trudnoća, menopauza… sve su to stvari koje mogu poremetiti ravnotežu vaginalne flore i potaknuti nastanak vaginalnih infekcija.

Održavanje zdrave vaginalne flore čini prvi korak u zaštiti vaših unutarnjih organa. Zdravu (fiziološku) vaginalnu floru čini 95% korisnih bakterija laktobacila i 5% drugih mikroorganizama. Neki sojevi laktobacila proizvode mliječnu kiselinu koja je odgovorna za kiselost rodnice i ravnotežu mikroorganizama. Kiselost rodnice (pH između 3.8 i 5) je ključna za inhibiranje rasta i razmnožavanje patogenih bakterija.

Abena sapun za intimnu njegu namijenjen je intimnom pranju i osobama s vrlo osjetljivom kožom.

Pravilnom intimnom njegom rizik od infekcija se može svesti na minimum.

• Koristite blaga sredstva namijenjena njezi vaginalnog područja kako biste održali ph vrijednost ispod 4,5.
  Abena Intimate Care sapun ima posebno prilagođenu pH vrijednosti od 3,5 kako bi održavao prirodnu ravnotežu vlažnosti intimnog područja.
• Nosite pamučno donje rublje
• Intimno područje brišite od naprijed prema nazad kako bi spriječili prijenos bakterija iz analnog otvora u vaginu
• Nosite udobnu i prozračnu odjeću
• Kod mijenjanja seksualnih partnera vodite brigu o zaštiti od spolno prenosivih bolesti
• Ne uzimajte antibiotike bez potrebe
• Odlazite redovno na ginekološke preglede

Normalnu kiselost rodnice omogućuju laktobakterije koje proizvode mliječnu kiselinu (acidum lacticum).