Iako je osjećaj hladnoće tijekom zimskih dana normalan, zapitajte se: čuvam li svoje tijelo od hladnih zimskih uvjeta?
Hladnoća koja prati zimske dane može prouzročiti bol u zglobovima te usporavanje naših pokreta.
Kako biste si smanjili tegobe zimskih dana oblačite se slojevito, a osjetljive dijelove tijela zaštitite toplim pojasom. Zglobove, donji dio leđa te područje vrata i ramena, koje je posebice ugroženo na hladnoći i vjetru, možete zaštititi laganim i nenametljivim pojasom ClimaCare od mekane angora vune, koji se može nositi i ispod odjeće.
Na pitanje „Zašto mi je stalno hladno?“, jedan od čestih odgovora je – loša cirkulacija.
Ako su vam ruke i stopala ledeno hladni, možda imate problem s cirkulacijom, što sprječava dovoljan protok krvi do ekstremiteta. Oslabljeni protok krvi dovodi do toga da određeni dijelovi tijela – poput ruku i stopala – dobivaju manje krvi, zbog čega možete kontinuirano osjećati hladnoću.
Jedan mogući uzrok problema sa cirkulacijom je Raynaudov sindrom. Ovo stanje uzrokuje naglo stezanje (spazam) krvnih žila u rukama i stopalima kada osjete hladnoću.
Blaži oblici se najbolje liječe zaštitom od hladnoće; u tom su slučaju ClimaCare tople čarape vaš najbolji prijatelj. Toplina angora vune je idealna za spavanje bez hladnih stopala, a sigurnost pri hodanju pružaju lagana ispupčenja na stopalu, koja stvaraju trenje između podloge i čarape kako bi se spriječilo klizanje.
Međutim, osjećaj hladnoće mogu uzrokovati i sljedeća stanja:
Premala tjelesna težina
Zdrava tjelesna težina se određuje kroz BMI (Body Mass Index), odnosno indeks tjelesne mase. Nizak BMI obično označava da osoba unosi premalo hrane u organizam, što dovodi do usporavanja metabolizma. Za toplinu su nam potrebni mišići i masno tkivo; masno tkivo pomaže u održavanju topline tijela, a mišićna aktivnost proizvodi toplinu. Ako ste nedavno znatno izgubili na težini, moguće je da ste osjetljiviji na niže temperature.
Hipotireoza
Stalni osjećaj hladnoće može biti znak hipotireoze. Hipotireoza je stanje u kojem slabije aktivna štitna žlijezda ne luči dovoljno svojih hormona, što dovodi do usporavanja metabolizma i posljedično manje topline u tijelu.
Anemija
Anemija je stanje u kojem je smanjena proizvodnja crvenih krvnih stanica (eritrocita), a neki od uzroka su manjak željeza ili vitamina B12 u organizmu.
Tijelo uz pomoć željeza i vitamina B12 stvara eritrocite, koji su potrebni za prenošenje kisika kroz naše tijelo. Smanjena količina eritrocita može dovesti do tjelesne slabosti i umora te je jedan od najčešćih razloga za kronični osjećaj hladnoće.
Uz navedeno, nedostatak željeza može usporiti rad štitne žlijezde i dovesti do hipotireoze. Ovisno o težini slučaja, liječnik može preporučiti uzimanje dodataka prehrani, infuziju ili jednostavno povećanje unosa hrane bogate željezom, kao što je crveno meso, lisnato povrće i jaja.
Vitamin B12 je prirodno prisutan u namirnicama životinjskog podrijetla, zbog čega je potrebno uzimati dodatke prehrani ako ste na veganskom režimu ishrane.
Dehidracija
Premali unos vode može dovesti do stezanja krvnih žila i slabljenja cirkulacije krvi, što dovodi do osjećaja hladnoće kod određenih dijelova tijela.
Važno je napomenuti, ako ste dehidrirani vaše srce počinje pojačano raditi kako bi osiguralo protok krvi, što može dovesti do problema s održavanjem zdravog krvnog tlaka.
Nedostatak sna
Nedostatak sna može poremetiti sposobnost tijela da regulira tjelesnu temperaturu i imati negativan utjecaj na metabolizam.
Za odrasle osobe se preporuča period spavanja od 7 do 9 sati svaku noć, ali je bitan faktor i kvaliteta sna. Kod kvalitete je ključna dosljednost – ljudi s dobrom kvalitetom sna obično imaju točno određen period za spavanje svaki dan, izbjegavaju popodnevna spavanja i održavaju fizičku aktivnost tijekom dana.
Kako pomoći svojem tijelu u hladnim danima?
Bolni zglobovi i osjećaj hladnoće
Pri niskim temperaturama, moguće je osjetiti utrnulost ili bol u zglobovima.
Zašto hladnoća utječe na bolove i nelagodu u zglobovima:
– promjena atmosferskog tlaka u zimskim mjesecima i visoki postotak vlage u zraku mogu dovesti do oticanja zglobova
– pri hladnim temperaturama dolazi do zgušnjavanja sinovijalne tekućine (zglobne tekućine), što smanjuje fleksibilnost zglobova
– manjak aktivnosti; prilikom zimskih mjeseci ljudi smanjuju svoje aktivnosti kako bi izbjegli hladnoću i bolove u zglobovima, iako manjak aktivnosti može utjecati na pojačanje bolova.
Kako možete pomoći svojim zglobovima:
– održavajte toplinu; topla odjeća, pokrivači i topli pojasevi za zglobove linije ClimaCare mogu opustiti i ublažiti bolove
– održavajte aktivnosti i kada je hladno: potrebno je održavati blage aktivnosti kako bi se zglobovi pokrenuli i zagrijali – šetnje i lagana istezanja mogu pomoći
Ako imate dugotrajne tegobe s bolovima i slabijim pokretanjem zglobova, obratite se svojem liječniku. Liječnik vas može savjetovati ili uputiti specijalistu, koji će vam dati upute za vježbe koje možete izvoditi s obzirom na vašu problematiku, ili vam predložiti dodatne načine za ublažavanje bolova (u nekim slučajevima su potrebni lijekovi za ublažavanje problema).
Bort ClimaCare program
Toplina čini čuda; ako vam hladnoća, propuh ili krivi položaj tijela pogoršavaju bolove i pojačavaju napetost mišića, toplina može opustiti i ublažiti bolove.
Nemojte čekati početak bolova – brinite o svojem tijelu prije nego se bolovi pojave!
ClimaCare termalna linija proizvoda čuva vaše zglobove i osjetljive dijelove tijela. Topli pojasevi i čarape koji sadržavaju mekanu angora vunu služe za preventivu i nježnu potporu kako bi ublažili bolove koje potiče hladnoća. ClimaCare proizvodi nose CAREGORA certifikat koji potvrđuje da su proizvodi nastali korištenjem sirove angora vune koja je dobivena na humani način, odnosno striženjem angora zečeva.
Proizvode iz ClimaCare programa kao i druge proizvode iz Bort asortimana možete potražiti na SimBex web shopu ili u Sanitetskoj kući SimBex u Zagrebu (Trnjanska cesta 59a) ili Osijeku (Hrvatske Republike 19F).
