Trinaesta epizoda podcasta POWERFUL ME je tu!
Naša današnja gošća je dr. med. Branimira Pašalić, liječnica i specijalistica fizikalne medicine i rehabilitacije. Voditeljica je stručnog tima u centru Gramamed u Zagrebu koji se bavi fizikalnom terapijom s fokusom na bolove u kralježnici, zglobovima te napetosti u mišićima.
Branimira je praktičarka aurikularne akupunkture za mišićno-koštani sustav, miofascijalne relaksacije i Emmett tehnike. Njezin pristup zdravlju je holistički i tegobe ljudi, koji dolaze k njoj po pomoć, gleda kroz sljedeće aspekte: zaposlenje, slobodno vrijeme, odmor i spavanje, prehrambene navike, emotivno raspoloženje, aktivnosti u slobodno vrijeme te fizičke i psihičke traume ili događaje u prošlosti.
Svaka bol je signal da radimo nešto pogrešno našem tijelu. Bolove u mišićima (naročito trupa) koji su često posljedica današnjeg sedentarnog života, ne bismo trebali zanemarivati. Napetost u mišićima također može biti uzrokovana emotivnim stanjima, stoga nam je potreban ne samo fizički (aktivni ili pasivni), nego i mentalni odmor kako bismo se opustili.
Tegobe od kojih ljudi danas najviše pate vezane su uz bolove u ramenima, vratu, donjem dijelu leđa i glavi.
Koliko nam pomaže moderna tehnologija – toliko i odmaže po pitanju mišićno-koštanog sustava. Branimira nam je objasnila što se događa s našom kralježnicom kada radno vrijeme provedemo za računalom ili smo zaokupljeni mobitelom. Isto se preslikava i na djecu koja sve više vremena provode pred ekranima; zato je od neopisive važnosti motivirati ih na tjelesnu aktivnost. Ako ste roditelj manje djece, trudite se čim više s djetetom provoditi vrijeme na otvorenom, igrajte badminton, vozite bicikl, a u zatvorenom obavljajte zajedno kućanske poslove i sl.
U starijoj dobi, šetnja po ravnoj površini, plivanje ili hodanje uz more i umjerena vožnja bicikla uvelike će pridonijeti pokretljivosti.
Na kraju, Branimira nas potiče da osvijestimo i osluškujemo svoje tijelo. Male promjene mogu nam donijeti velike dobrobiti!
Poslušajte Branimiru u novoj epizodi:
Sa željom da kontinuirano radimo na unaprjeđenju podcasta, molimo Vas da nakon gledanja ispunite Upitnik o zadovoljstvu gledatelja
Najave idućih sugovornika i tema nadolazećih epizoda možete pratiti na našoj Facebook stranici i Instagram profilu.
