O čemu ste mislili kada ste jutros prali zube? O čemu ste mislili tijekom svojeg posljednjeg obroka? Je li Vam pažnja bila usmjerena na trenutne pokrete, okuse, mirise? Jeste li ikada primijetili da obavljate ove (ili druge) aktivnosti ali zapravo mislite o nečemu sasvim nepovezanom- o nekoj budućoj obavezi ili pak događaju iz prošlosti? Ponekad smo zapravo umom daleko, u nekom drugom trenutku ili na nekom drugom mjestu…
To je sasvim uobičajena pojava, karakteristična za čovjeka, ali može nam otežati suočavanje s izazovima, ili pak uživanje u ugodnim trenucima! Ovakvo „lutanje“ može nas ograničavati u poslovnom i privatnom okruženju, te spriječiti ostvarivanje naših potencijala u punom sjaju. Mindfulness (puna svjesnost) je sposobnost pojedinca da se usmjeri na svoje iskustvo “sada i ovdje” sa stavom prihvaćanja i neprosuđivanja. Ponekad je poprilično teško usmjeriti se na sadašnji trenutak s ovakvim otvorenim stavom prihvaćanja, ali dobra vijest je da možemo razvijati i njegovati mindfulness na više načina! To nam može pomoći da lakše prebrodimo neugodne situacije i da potpunije uživamo u ugodnim trenucima.
Rezultati istraživanja pokazuju da tečajevi mindfulnessa mogu utjecati na pažnju, pamćenje, raspoloženje, i druge mentalne procese. Čak su otkriveni blagotvorni učinci na tjelesne funkcije, na primjer živčani sustav i imunitet. Pomoću meditacija i drugih tehnika kojima se razvija mindfulness ljudi su uspijevali postati manje osjetljivi na stres, pa čak imati blaže tjelesne reakcije u stresnim situacijama. Zato poslovne, obrazovne i zdravstvene ustanove diljem svijeta poučavaju ljude kako razviti vlastitu mindfulness praksu.
Na ovoj radionici možete naučiti više o sebi i o tome koliko je kod Vas osobno razvijen mindfulness. Možete doznati više o najnovijim spoznajama moderne znanosti na ovom području, koje nam otkrivaju fascinantan pozitivni učinak mindfulnessa na organizam. Također, možete se upoznati s praktičnim tehnikama kojima u svakodnevnom životu možete njegovati mindfulness. Dođite i naučite kako maksimalno iskoristiti svoje vrijeme i kako svaki trenutak iskusiti u njegovom punom sjaju!
Radionicu će održati Lina Višić, psihologica s iskustvom u području zdravstvene, kliničke i organizacijske psihologije. Završila je studij psihologije na Filozofskom fakultetu u Zagrebu, te je diplomirala istražujući odnos psiholoških karakteristika ljudi i njihovih tjelesnih simptoma stresa. Svoje usavršavanje započela je kao klinički psiholog u Klinici za psihijatriju Vrapče. Iskustvo na području organizacijske psihologije je stjecala radeći u agenciji za zapošljavanje Adecco, te kao konzultant u području poslovnog savjetovanja za tvrtku Ramiro. Trenutno je zaposlena u Poliklinici Orlando, gdje svakodnevno kroz individualni i grupni rad s pacijentima primjenjuje znanje i vještine iz područja psihologije. Kontinuirano se usavršava kroz dodatne edukacije i praktični rad s pacijentima, ali i kroz vođenje psihoedukacija za različite organizacije i skupine polaznika diljem Hrvatske.
Lokacija predavanja: Hotel Ora, Poljička cesta 26E, Split
Vrijeme: 20.11.2019. od 17:00 do 19:00h.
Vidimo se!
