Savjeti za zdrave vene

Usvajanje nekih navika u svakodnevici vam može pomoći da spriječite probleme sa venama, a to su:

  • Ravne cipele, udobna odjeća, ulošci za zdrava stopala
  • Hodanje kad god je to moguće, poželjno i hodanje bosih nogu
  • Sjedenje bez prekriženih nogu
  • Vježbanje (plivanje, hodanje, planinarenje, trčanje, gimnastika, vožnja bicikla)
  • Koristite stepenice umjesto dizala
  • Zdravo se hranite, skinite suvišne kilograme
  • Povremeno odmorite noge u povišenom položaju
  • Pijte dovoljno tekućine
  • Ujutro i navečer noge isperite hladnom vodom
  • Izbjegavajte dugotrajan boravak na suncu, u vrućoj kupki, tušu ili sauni
  • Razgibavajte noge i stopala čak i kad sjedite
  • Na dugim putovanjima nosite putne (preventivne) čarape za vene
  • Stojite li ili sjedite na poslu dugo, nosite čarape za vene sa određenom kompresijom
  • Na dugim putovanjima (link putne čarape) autom stanite i protegnite noge svaka dva sata

savjeti-za-zdrave-vene