Prevencija problema sa venama

Kao što je to slučaj sa raznim bolestima, zdrava prehrana i vježbanje može imati ključnu ulogu u prevenciji. „Venska gimnastika“ potiče cirkulaciju krvi u nogama što je dobar način za prevenciju varikoznih vena. Mnogo ljudi razvije simptome venske insuficijencije, pogotovo ako dugo stoje ili sjede bez mogućnosti da odmore noge u povišenom položaju ili da se kreću.

Naše vene svaki dan vrlo naporno rade kako bi savladale gravitaciju i dovele krv do srca-čak 7000 litara na dan. Takozvana „venska pumpa“ pomaže rad vena i spriječava nastanak proširenih vena.

Vježbe poput plivanja,vožnje bicikla i hodanja su idealne za poticanje venske pumpe na rad. Ležanje će također smanjiti nakupljanje krvi u nogama, dok dugotrajno sjedenje ili stajanje može uzrokavati zadržavanje krvi u nogama.

image011